Siège Ergonomique Balance

Le siège ergonomique Balance est un siège rembourré avec une surface d'assise instable qui active vos muscles posturaux. Asseyez-vous et exercez-vous en même temps ! Avec le siège Balance, vous améliorez votre posture, votre mobilité, votre équilibre et votre force en position assise.

Activez vos muscles pendant que vous travaillez ou étudiez. Vous pouvez placer le siège sur n'importe quel tabouret, chaise ou canapé car la fonction ne dépend pas de la surface. Alternez les utilisations avec de courtes pauses pour développer progressivement la force. Pour renforcer correctement votre torse, le siège ergonomique Balance est plus instable qu'un ballon de pilates. De plus, il est suffisamment discret pour le bureau.

• Améliore votre posture, votre mobilité et votre force
• Offre une assise ergonomique axée sur le renforcement du torse.
• Peut être utilisé pour un entraînement passif et actif
• Guide d'exercices à l'achat
• Utilisation régulière
• Unisexe - Taille unique

Renforcez vos muscles posturaux :
Entraînez la force de votre torse en vous asseyant régulièrement sur le siège Balance, 15 à 30 minutes à la fois.

Comment utiliser le siège Balance

Comment s'asseoir sur le siège Balance
Position de départ à 90 degrés.

1. Placez le siège Balance sur une chaise, un tabouret, une chaise de bureau ou sur le canapé.
2. Si possible, réglez la hauteur de la chaise de manière à ce que l'angle au niveau de la hanche soit supérieur à 90°.
3. Placez les deux pieds sur le sol et asseyez-vous en position verticale, sans vous appuyer sur le dossier.
4. Sachez que le siège est instable et que vous devez vous asseoir avec précaution.

Conseils pour l'exercice

1. Soulevez un pied
à la fois à quelques centimètres du sol. Gardez le haut du corps immobile. Répétez 10 fois par pied.

Avancé :

+ Placez vos mains sur votre tête.

+ Fermez les yeux.

2. Faites pivoter le bassin
en cercle en inclinant le siège vers le bas et en effectuant une rotation de 360°. Gardez le haut du corps et la tête immobiles tout au long du mouvement. Changez de direction

Avancé :

+ Augmentez l'angle de la rotation en augmentant l'inclinaison du siège.


3. Levez un genou
aussi haut que possible et gardez le haut du corps immobile. Maintenez la position. Opération à répéter 10 fois par genou.

Avancé :
+ Placez vos mains sur votre tête.

+ Fermez les yeux.

4. Basculez le bassin
vers l'avant, alternez en basculant le bassin vers l'arrière.


5. Basculez le siège
d'un côté puis de l'autre dans un mouvement contrôlé. Augmentez l'intensité en vous balançant le plus loin possible.


6. Placez le pied droit

au-dessus du genou gauche. Inclinez délicatement le siège vers le côté droit. Répétez l'opération avec le pied gauche au-dessus du genou droit.

Matériaux

Bois MDF, tissu Sanvage

Dimensions
1,8 kg
31 cm de diamètre
12 cm de haut