Conseils pouréviter les douleurs au bras pendant le travail
L'ergonomie est très importante. Veillez à ce que votre poste de travail soit aménagé de manière à favoriser une position optimale pour votre corps lorsque vous êtes debout, assis ou au travail.
5 recommandations simples pour une meilleure ergonomie.
1. Assurez-vous que votre chaise de bureau est suffisamment haute. Une chaise trop basse ou trop haute par rapport à votre table ou votre bureau encourage votre corps à s'affaler.
2. Assurez-vous que vos pieds soient bien soutenus. Cela vous aidera à ne pas vous pencher en avant. Notre Repose-pieds Ergonomique est un excellent soutien.
3. Veillez à ce que le dossier de votre chaise soit légèrement incliné vers l'arrière, afin que vous vous asseyiez sur la chaise au lieu de pousser votre menton vers l'avant dans une mauvaise posture.
4. Assurez-vous que votre écran d'ordinateur est suffisamment haut, dans un bon angle pour vos yeux. Jetez un coup d'œil à notre Support d'ordinateur Ergonomique.
5. Assurez-vous que votre clavier et votre souris ne soient pas trop éloignés, l’un de l’autre, vous ne devez pas avoir à vous pencher en avant.
Problème le pluscourant au niveau des mains et des bras : les microtraumatismes répétés
Les tâches répétitives avec la souris de l'ordinateur, la dactylographie ou le travail sur une chaîne de montage, peuvent provoquer des douleurs dans nos mains et nos bras. Les blessures les plus courantes sont les microtraumatismes répétés tels que le syndrome du canal carpien, les tendinites et les bursites. Ces blessures ne sont pas dangereuses, mais peuvent causer beaucoup d'inconfort et peuvent même être à
l’origine de départ en congé de maladie. Notre Support Ergonomique Pour Poignet Carpal est conçu pour soutenir le poignet pendant l'utilisation de l'ordinateur pour le travail ou les jeux vidéo.
Les facteurs qui peuvent augmenter le risque de lésions dues à l'effort :
- Répétition. Solliciter les mêmes muscles chaque jour par la répétition.
- Mauvaise posture. Maintenir la même mauvaise posture pendant de longues périodes.
- Posture statique anormale. Garder une posture anormale pendant une longue période, par exemple en tenant les bras au-dessus de la tête.
- Soulever des objets lourds.
- Ne pas bouger suffisamment. Être en mauvaise condition physique ou ne pas faire d'exercice régulièrement.
Douleurs aux doigts dues au travailsur ordinateur
Le travail de bureau répétitif que ce soit avec la souris ou sur le clavier de l'ordinateur peut provoquer des tensions et des douleurs dans les doigts et les mains. Il est important de faire des pauses et d'utiliser des produits de soutien si nécessaire. Une bonne ergonomie peut prévenir la douleur et un éventuel syndrome du canal carpien.