Kit complet d'exercices à domicile pour un entraînement fonctionnel

Mini Kit d'Exercise de Gym

Conseils pour se motiver àfaire de l'exercice à la maison

Créez un espace pour votre entraînement

Avec un endroit désigné pour votre entraînement, vous serez plus motivé pour commencer.

Aucun équipement nécessaire

N'attendez pas d'avoir acheté des haltères, des kettlebells et des bandes de résistance. L'utilisation du poids de votre corps peut souvent suffire à vous faire transpirer.

Supprimez les distractions

Il est facile de se laisser distraire à la maison. Veillez donc à éteindre la
télévision, à placer votre téléphone dans une autre pièce et à demander aux membres de votre famille de ne pas vous déranger pendant l'entraînement.

Échauffez-vous

Assurez-vous d'échauffer votre corps afin de ne pas fatiguer vos muscles pendant l'entraînement.

Seulement 20 minutes

Le plus important est de faire de l'exercice, pas de savoir combien de temps vous le faites. 20 minutes sont parfaitement adaptées et efficaces pour votre corps et votre cœur.

S’entrainer le matin

Il est si facile d’être pris par d’autres activités, alors pour être sûr que l’entraînement aura lieu, planifiez-le le matin.

Habillez-vous

Enfilez de beaux vêtements d’exercice et utilisez votre kit de gym pour vous motiver davantage. Une bonne astuce consiste à préparer vos vêtements la veille au soir.

Mettez votre musique préférée

Mettez la musique que vous aimez à fond, pour augmenter votre niveau d'énergie

Ne sautez pas d'exercices
Ajoutez vos séances d'entraînement à domicile à votre calendrier pour ne pas commencer à les oublier.

Fixez-vous un objectif pour votre programme d’entrainement

Il peut s'agir de n'importe quoi : la semaine prochaine, je ferai 25 minutes au lieu de 20, ou dans 3 mois, je devrais être capable de faire 10 pompes.

Faire de l'exercice avec quelqu'un d'autre
Invitez un ami ou un membre de votre famille à participer à vos séances. C'est plus amusant de s’entrainer ensemble !


Êtes-vous prêt à commencer ? Notre Mini Kit d'Exercise de Gym est un kit complet d'exercices à domicile pour un entraînement adapté à la maison.