Les avantages d'une bonne posture
1. Amélioration de la respiration
Les recherches montrent qu'une
mauvaise posture affecte négativement la capacité à respirer profondément et à remplir les poumons d'oxygène. Une mauvaise posture avachie rend les muscles de
l'avant du corps plus courts, ce qui entrave la respiration. En revanche, se
tenir debout avec une bonne posture améliore l'absorption d'oxygène de 3%.
2. Confiance en soi
Avec une bonne posture, vous vous sentez plus confiant et sûr de vous, votre corps communique confiance en soi et autorité. Une mauvaise posture communique le contraire, une faible estime de soi et la peur. Changez votre posture avec notre discret Flexi Posture Brace, qui vous aidera non seulement à corriger votre posture immédiatement, mais aussi à développer une meilleure posture à long terme.
3. Soulagement du dos
Une bonne posture en position neutre vous permet d'utiliser correctement vos muscles, ce qui améliore le ressenti au niveau du dos. Une posture avachie exerce une forte pression sur votre colonne vertébrale, ce qui, à long terme, peut provoquer des douleurs.
4. Meilleure humeur
Votre humeur est affectée par votre posture. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous avez tendance à vous avachir et à avoir la tête lourde. En revanche, lorsque vous êtes heureux, vous vous redressez naturellement pour adopter une posture
fière.
5. Digestion
En adoptant une bonne posture,
vos organes internes ont beaucoup plus d'espace et vous pouvez digérer les aliments sans aucune difficulté.
6. Une silhouette affinée
Avec la bonne posture, vous paraitrez
plus mince et plus élancé. Une mauvaise posture peut faire ressortir le ventre.
7. Moins de maux de tête
Les recherches montrent qu'une mauvaise posture de la tête en avant tend à augmenter le risque de maux de tête récurrents. Vous souffrez déjà de maux de tête aujourd'hui ? Pourquoi ne pas essayer notre bandeau lourd ?
8. Diminue la rigidité lors du vieillissement
La posture affecte la façon dont votre corps vieillit. Avec une bonne posture,
vous diminuez le risque de raideur, de tension et de stress sur vos
articulations. Vous paraissez également plus jeune. Notre kit d'exercices Mini Gym est un kit d'exercices complet et portable pour un entraînement varié à domicile, alliant mobilité et exercices
posturaux.
9. Plus d'énergie
Lorsque vous adoptez une mauvaise posture, votre corps doit travailler davantage car il s'agit d'une position qui n’est pas naturelle. Vos muscles se fatiguent plus rapidement. En adoptant une bonne posture, vous ne gaspillez pas autant d'énergie.
10.
Amélioration de la concentration
L'amélioration du flux d'oxygène qui accompagne une bonne posture a un effet positif sur votre
cerveau, et donc sur votre concentration.
Pourquoi améliorersa posture
Douleurs dues à une mauvaise posture
Les douleurs dorsales et cervicales
soumettent le corps à un stress excessif.
Utilisation des appareils numériques
L'utilisation des écrans entraîne de
mauvaises habitudes de posture au quotidien.
Posture assise tenue trop longtemps
Les mêmes risques pour la santé que ceux posés par les maladies cardiovasculaires, l'obésité et le tabagisme.
Amélioration des performances
Une mauvaise posture empêche une
respiration profonde et limite les mouvements optimaux.
Mode de vie sédentaire
L'inactivité physique est la première
cause de maladies et de décès dans le monde occidental.
Aspect physique
Une meilleure posture accroît la
confiance en soi et réduit le taux de cortisol (stress).