Pourquoi devrais-je avoir une bonne posture?
Ne soyez pas avachi ! Une mauvaise posture constante augmente la pression exercée sur votre colonne vertébrale. Cette pression pèse sur les os, les muscles et les articulations dont vous avez besoin pour maintenir votre colonne vertébrale en place. Mais une mauvaise posture n'est pas seulement mauvaise pour votre dos : elle pousse également vos organes internes les uns contre les autres, et rend plus difficile le travail de vos poumons et de vos intestins. Au fil du temps, vous aurez du mal à digérer les aliments ou à respirer suffisamment d'air.
Mauvaise posture
Une mauvaise posture peut provoquer des douleurs et les problèmes physiques suivants :
- Céphalée de tension
- Douleur au niveau du cou
- Douleur au niveau de la poitrine et des bras
- Douleur à l'aine et aux hanches
- Dépression et manque d'énergie
- Pression sur la poitrine
- Difficulté à respirer profondément
- Pression sur l'estomac et les organes internes
Une bonne posture
- Un dos plus fort
- Vous êtes plus grand
- Vous respirez plus facilement
- L'hormone du stress, le cortisol, diminue
- L'estomac est activé
- Les douleurs dans les épaules, le dos et la tête diminuent
- Donne une plus grande confiance en soi
- Améliore les performances sportives
Une bonne posture signifie que;
- L'oreille, l'épaule, la hanche, le genou et la cheville sont en ligne droite les uns au-dessus des autres
- Courbure en S de la colonne vertébraleDe face, les épaules, les hanches et les genoux doivent être parallèles les uns aux autres.
- Le corps doit pouvoir adopter une position droite et détendue, sans effort conscient.
Une bonne posture a des effets positifs sur la santé
Réduction des congés de maladie
Une bonne posture et l'ergonomie contribuent à réduire les congés de maladie. Une posture forte et fière réduit la charge de travail négative, les douleurs dorsales et autres blessures liées aux épaules et au dos.
Meilleure confiance en soi
Une bonne posture donne un merveilleux rayonnement de pondération, de sécurité et de confiance en soi. Vous rayonnez une sécurité qui s'étend au sentiment intérieur mais aussi à la façon dont vous êtes vécu.
Réduction du stress
Une bonne posture réduit de 25 % le cortisol, l'hormone du stress. Lorsqu'une personne est nerveuse et effrayée, elle adopte souvent une mauvaise posture pour ne pas être "vue", ce qui augmente l'hormone du stress.